Karver Posted September 22, 2023 Share Posted September 22, 2023 io ho camminato per tanti anni ma questo mi ha portato molto stress col tempo in effetti ho trovato più utile sedermi e aspettare e poi camminare un po' alla volta però quando cammino non sono lento anzi accellero perchè così posso subito spiccare il volo voi come vi trovate? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cincin Posted September 22, 2023 Share Posted September 22, 2023 É meglio ciò con cui ti trovi bene. La meditazione si può fare con tutto; perché cosa vuol dire essere in meditazione? Vuol dire "osservare" ciò che si sta facendo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karver Posted September 22, 2023 Author Share Posted September 22, 2023 (edited) allora se mi dici osservare è la cosa più scontata che si possa fare quello che non mi sono fatto capire in questi anni è la gestione delle abitudini perchè per meditare correttamente ci sono alcuni trucchetti come il risparmio dell'energia e non ripetere sempre le stesse azioni come posticipare o anticipare oppure la non identificazione per esempio per camminare ci vuole tanta energia quindi come consigliava Sauro Tronconi è meglio sperimentare prima in casa e poi farlo all'aperto lo spazio accogliente della meditazione si espande sempre di più man mano che osservi come vidi anni fa un video li spiega che la prima cosa da fare prima di meditare è praticare la disciplina cioè espandere la conspevolezza altrimenti non puoi sostenere la presenza Edited September 22, 2023 by Karver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ShamanArt Posted September 22, 2023 Share Posted September 22, 2023 (edited) Camminare stimola il sistema limbico, aiuta a rilasciare le tossine e favorisce una corretta circolazione del sangue. Ci sono esercizi specifici che aiutano a incrementare l ossigenazione di parti o organi del corpo che hanno ruoli più importanti. Poi c'è il grounding che consiste nel camminare o solamente restare fermi a piedi nudi sulla terra ed ha effetti molto benefici. La meditazione vera e propria si fa da fermi, la meditazione del corpo per intenderci l'ascolto dell ambiente e l osservazione delle sensazioni durante una camminata dovrebbe essere una cosa più sciolta,piu che meditazione sarebbe movimento e ascolto del corpo. Edited September 22, 2023 by ShamanArt Quote "S'immerse all'interno della vasca riponendo totale fiducia nel potere della piena opera. Nel vento e nel suo farsi moto; Nella terra e nella sua conduttività; Nel fuoco e nel suo calore; Nell'acqua e nel suo essere corrente. Intonó un canto e dalla parola fu trasportato e con solenne attesa si dispose a ricevere i doni e la grazia offerti dal calice del suo stesso altare. Di unico suono tutto il tempio si rivestì e la grande divinità si sollevò in cielo. Così mise i suoi abiti, e colmo di regalità salutó il popolo in segno di rispetto e gratitudine, e verso l'orizzonte pregno d'immortalità si ridiresse." Link to comment Share on other sites More sharing options...
cincin Posted September 23, 2023 Share Posted September 23, 2023 18 ore fa, Karver ha scritto: allora se mi dici osservare è la cosa più scontata che si possa fare Non osservare con gli occhi, ma osservare con l'attenzione; motivo per cui l'ho scritto con le virgolette. L'attenzione di cui parlo io la puoi praticare anche con gli occhi chiusi sempre che non metta a rischio la tua e altrui incolumità: ti stai lavando i denti e a occhi chiusi "osservi" quell'azione, la seguì con la tua attenzione. Questa è meditazione. 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karver Posted September 23, 2023 Author Share Posted September 23, 2023 1 ora fa, cincin ha scritto: Non osservare con gli occhi, ma osservare con l'attenzione; motivo per cui l'ho scritto con le virgolette. L'attenzione di cui parlo io la puoi praticare anche con gli occhi chiusi sempre che non metta a rischio la tua e altrui incolumità: ti stai lavando i denti e a occhi chiusi "osservi" quell'azione, la seguì con la tua attenzione. Questa è meditazione. ma il punto è proprio quello non osservare con gli occhi ma con gli occhi interiori con le profondità dell'essere solo che ho pensato a una cosa...uno dei nemici dell'uomo durante la pratica di meditazione è la paura di non farcela perchè si affacciano mille percezioni di offuscamento Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cincin Posted September 23, 2023 Share Posted September 23, 2023 1 ora fa, Karver ha scritto: solo che ho pensato a una cosa...uno dei nemici dell'uomo durante la pratica di meditazione è la paura di non farcela Di non farcela cosa? La meditazione non deve essere un traguardo ma la vita, lo stare bene; perché quando sei in meditazione stai bene, non ci sono pensieri. Se hai paura non sei in meditazione. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karver Posted September 23, 2023 Author Share Posted September 23, 2023 34 minuti fa, cincin ha scritto: Di non farcela cosa? La meditazione non deve essere un traguardo ma la vita, lo stare bene; perché quando sei in meditazione stai bene, non ci sono pensieri. Se hai paura non sei in meditazione. questo sono d'accordo ma prima mi era capitato di non sapere come meditare nel senso come ottenere la libertà dal pensiero che avevo in quell'attimo la meditazione sarebbe per me azione consapevole ovvero azione disidentificata e allora a volte cappita che non come disidentificarmi e mi riesce dopo tanto tempo a parte che io dormo molto e mi sveglio confuso oggi anche senza prendere il caffè ce l'ho fatta a tenermi in piedi l'ho sostituito con del cioccolato in polvere bevo anche acqua ovviamente ma ripeto per gli orari a volte non ne bevo tanta e ne bevo tanta solo di sera ma questa è un'altra parentesi e non voglio dilungarmi per non metterti in difficoltà Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cincin Posted September 23, 2023 Share Posted September 23, 2023 6 minuti fa, Karver ha scritto: ma prima mi era capitato di non sapere come meditare nel senso come ottenere la libertà dal pensiero che avevo in quell'attimo La libertà dal pensiero la ottieni facendo attenzione a ciò che fai, in questo caso la camminata: cammini e "osservi" (con l'occhio interiore) il tuo incedere. Non appena ti accorgi di essere rientrato nel pensiero riprendi ad "osservare" senza preoccuparti di aver perso l'attenzione. La perdi e la riprendi; la perdi e la riprendi; così, senza giudizio fino a che ti va. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
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