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Meditazione - Da dove iniziare


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20 risposte a questa discussione

#1 ely_820

ely_820

    Nuovo Utente

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Inviato 22 giugno 2020 - 07:10

Buongiorno a tutti,

 

vorrei iniziare a meditare per superare dei miei blocchi interiori ma non ho la più pallida idea da dove iniziare e tutti i corsi sono bloccati.

 

Mi date delle dritte? Non so canali you tube o siti web... in rete c'è di tutto e di + non ci capisco niente :-(

 

Grazie mille per chi ha voglia di aiutarmi.

 

 


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#2 byrus

byrus

    Utente Senior Plus

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Inviato 22 giugno 2020 - 08:40

E' la stessa cosa che sto cercando di fare io. Per ora essendo a conoscienza zero, ho comporato il libro "Siamo tutti sensitivi - di Manuela Pompas" che parla in generale affrontando molti argomenti e dando anche molti consigli e tecniche. Lo sto ancora leggendo... sembra valido.



#3 LUMA

LUMA

    Utente Junior Plus

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Inviato 23 giugno 2020 - 09:18

Buongiorno a tutti,

 

vorrei iniziare a meditare per superare dei miei blocchi interiori ma non ho la più pallida idea da dove iniziare e tutti i corsi sono bloccati.

 

Mi date delle dritte? Non so canali you tube o siti web... in rete c'è di tutto e di + non ci capisco niente :-(

 

Grazie mille per chi ha voglia di aiutarmi.

In questo momento non saprei aiutarti per quanto riguarda la meditazione... ma secondo me dovresti farla per il piacere di farlo... non per superare blocchi... eppoi... che blocchi ci hai? sono forse abitudini?...acquisite da genitori... parenti... amici... acquisite senza neppure saperlo... datti una scrollatina... magari qualcosa se ne va già... :discarica:

Fai ciò che ti piace, con molto rispetto di chi hai accanto e senza pensare ai risultati ...ti ripeto fai le cose che ti fanno sentire bene... o puoi anche non fare così... rimani percettiva/o e assapora il momento presente...

 

Ovvio che il consiglio vale solo per le persone dagli 1 ai 99 anni... per gli altri ci dovrei pensare... magari la cosa cambia :noob: :ghost:



#4 dodecaedra

dodecaedra

    Utente Senior Plus

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Inviato 24 giugno 2020 - 01:10

Da dove iniziare?
Dal dizionario!

meditare[me-di-tà-re] 
io mèdito ecc.


1. preparare nella mente qualcosa che si intende realizzare: meditare la vendetta, la fuga; meditare un’impresa, un piano, un progetto

2. considerare attentamente e a lungo un’idea, un problema, un testo ecc., allo scopo di intenderli bene, d’indagarli:meditare un passo della Bibbia


3. riflettere [+ su]: ho meditato sulla tua proposta

4. soffermarsi a lungo con la mente su una dottrina, un’idea, un argomento, un proposito, uno scritto ecc.; raccogliersi in sé stessi per considerare attentamente qualcosa

5. meditare sul significato della vita; parole che invitano a meditare

Etimologia: ← dal lat. meditāri, iterativo di medēri ‘curare’; in orig. ‘esercitarsi’, poi ‘riflettere’.

#5 madmax

madmax

    Utente Full Optional

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Inviato 24 giugno 2020 - 07:46

Da dove iniziare?
Dal dizionario!

meditare[me-di-tà-re] 
io mèdito ecc.


1. preparare nella mente qualcosa che si intende realizzare: meditare la vendetta, la fuga; meditare un’impresa, un piano, un progetto

2. considerare attentamente e a lungo un’idea, un problema, un testo ecc., allo scopo di intenderli bene, d’indagarli:meditare un passo della Bibbia


3. riflettere [+ su]: ho meditato sulla tua proposta

4. soffermarsi a lungo con la mente su una dottrina, un’idea, un argomento, un proposito, uno scritto ecc.; raccogliersi in sé stessi per considerare attentamente qualcosa

5. meditare sul significato della vita; parole che invitano a meditare

Etimologia: ← dal lat. meditāri, iterativo di medēri ‘curare’; in orig. ‘esercitarsi’, poi ‘riflettere’.

E tutto il resto dove lo metti?Sotto al tappeto o dentro l'armadio con tutti gli scheletri che ci nascondi?


"Significa una totale libertà. In questa libertà c'è un'enorme energia, perchè non c'è nessun conflitto, nessuna lotta. Nulla!"


#6 Karver

Karver

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Inviato 24 giugno 2020 - 09:25

io ho trovato un'altra soluzione che mi sta aiutando

cantare

canticchiare

invento le canzoni per evitare le cose o per accedere alla consapevolezza a nuovi spazi

canto le canzoni per ogni situazione spiacevole

e così sto bene

poi ti consiglio di berti il latte di soia e di sbrigare molte faccende di casa ti aiutano a pensare meglio



#7 dodecaedra

dodecaedra

    Utente Senior Plus

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Inviato 24 giugno 2020 - 12:36

E tutto il resto dove lo metti?Sotto al tappeto o dentro l'armadio con tutti gli scheletri che ci nascondi?

io ho suggerito dove iniziare, diglielo tu tutto il resto che sei bravo di lingua.

#8 wildwind

wildwind

    Nuovo Utente

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Inviato 29 giugno 2020 - 03:10

La cosa più semplice per iniziare è sedersi e concentrarsi sul respiro. E appena la mente si distrae,riportare l'attenzione sul respiro. All'inizio anche 10 minuti di pratica possono bastare. L'importante è la costanza. Dunque meditare si,ma tutti i giorni.


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"Io sono una selva e una notte di alberi scuri,

ma chi non ha paura delle mie tenebre

troverà anche pendii di rose sotto i miei cipressi."


#9 Menkalinan

Menkalinan

    quark charm

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Inviato 30 giugno 2020 - 12:32

La cosa più semplice per iniziare è sedersi e concentrarsi sul respiro. E appena la mente si distrae,riportare l'attenzione sul respiro. All'inizio anche 10 minuti di pratica possono bastare. L'importante è la costanza. Dunque meditare si,ma tutti i giorni.

Uno magari pensa a chissà cosa, e invece...

 

più pratico di così :friendly_wink:


La scienza non può svelare il mistero fondamentale della natura. E questo perché, in ultima analisi, noi stessi siamo parte dell'enigma che stiamo cercando di risolvere. (Max Planck)


#10 wildwind

wildwind

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Inviato 01 luglio 2020 - 11:02

Tich Nath Han consiglia proprio la respirazione consapevole come metodo per calmare la mente e centrarsi. A volte le cose semplici sono le più efficaci.


"Io sono una selva e una notte di alberi scuri,

ma chi non ha paura delle mie tenebre

troverà anche pendii di rose sotto i miei cipressi."


#11 Menkalinan

Menkalinan

    quark charm

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Inviato 02 luglio 2020 - 02:38

Tich Nath Han consiglia proprio la respirazione consapevole come metodo per calmare la mente e centrarsi. A volte le cose semplici sono le più efficaci.

 

 

Verissimo!

 

Per me è molto valida la meditazione guidata, oppure mi rilasso ascoltando le biofrequenze, insomma c'è  tanto da sperimentare...anche essere immersi in un atto creativo è già meditazione

 

:)


La scienza non può svelare il mistero fondamentale della natura. E questo perché, in ultima analisi, noi stessi siamo parte dell'enigma che stiamo cercando di risolvere. (Max Planck)


#12 Karver

Karver

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Inviato 06 luglio 2020 - 01:33

Verissimo!

 

Per me è molto valida la meditazione guidata, oppure mi rilasso ascoltando le biofrequenze, insomma c'è  tanto da sperimentare...anche essere immersi in un atto creativo è già meditazione

 

:)

tutto si collega allo scopo

io usavo la play station per rafforza la forza di volontà

abelar suggerisce azioni precise e ripetute nel tempo

una cosa metodica che alimenta l'intento

la play station aveva quello scopo

 

però da quando si è rotta ho smesso

ora mi sto facendo aiutare da altro 



#13 Kal

Kal

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Inviato 13 luglio 2020 - 06:14

Buongiorno a tutti,

vorrei iniziare a meditare per superare dei miei blocchi interiori ma non ho la più pallida idea da dove iniziare e tutti i corsi sono bloccati.

Mi date delle dritte? Non so canali you tube o siti web... in rete c'è di tutto e di + non ci capisco niente :-(

Grazie mille per chi ha voglia di aiutarmi.


Ciao! È bello vedere qualcuno che parli di questo argomento :)

Allora cerco di spiegare brevemente, ci sono 2 cose principali per la meditazione, la meditazione stessa e lo yoga (quindi la salute del corpo).

Iniziando con lo yoga, io adesso te lo specifico cosi ma va bene qualsiasi altra attività fisica, l'importante è tenere allenata la sintonia tra te ed il corpo, ad esempio i chakra, quindi la loro pulizia (energetica) e il loro sblocco (SOLO PER PERSONE CON ESPERIENZA!!!)

Mentre la meditazione è più...come dire, un poltergaist, quindi uno "strumento" che utilizzi per arrivare verso un luogo o obbiettivo.
Qui la cosa importante è la concentrazione! Moltissimi pensieri ti potrebbero bloccare ma basta andare avanti e cercare di rilassarsi il più possibile, la chiave è il non pensare, ma osservare (tipo quando guardi un film), poi con il tempo sarà l'esperienza a rivelarti il tutto, sentirai le prime scosse e i primi giramenti di testa, tutto normale, molto spaventoso all'inizio ahahah ma dopo un po ci si abitua!

Medita nei momenti più tranquilli della giornata e informati sulla pulizia dei chakra, con esperienza e voglia di fare si possono fare passi da giganti! Buona fortuna :)

Non riesco a capire se quella bellissima luce sei tu Angelo mio o sono io che mi sono fumato troppe canne.


#14 wildwind

wildwind

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Inviato 16 luglio 2020 - 04:48

Ciao! È bello vedere qualcuno che parli di questo argomento :)

Allora cerco di spiegare brevemente, ci sono 2 cose principali per la meditazione, la meditazione stessa e lo yoga (quindi la salute del corpo).

Iniziando con lo yoga, io adesso te lo specifico cosi ma va bene qualsiasi altra attività fisica, l'importante è tenere allenata la sintonia tra te ed il corpo, ad esempio i chakra, quindi la loro pulizia (energetica) e il loro sblocco (SOLO PER PERSONE CON ESPERIENZA!!!)

Mentre la meditazione è più...come dire, un poltergaist, quindi uno "strumento" che utilizzi per arrivare verso un luogo o obbiettivo.
Qui la cosa importante è la concentrazione! Moltissimi pensieri ti potrebbero bloccare ma basta andare avanti e cercare di rilassarsi il più possibile, la chiave è il non pensare, ma osservare (tipo quando guardi un film), poi con il tempo sarà l'esperienza a rivelarti il tutto, sentirai le prime scosse e i primi giramenti di testa, tutto normale, molto spaventoso all'inizio ahahah ma dopo un po ci si abitua!

Medita nei momenti più tranquilli della giornata e informati sulla pulizia dei chakra, con esperienza e voglia di fare si possono fare passi da giganti! Buona fortuna :)

Per i chakras sono ottimi  anche i 5 tibetani,pochi minuti,tutte le mattine. Ci sono video su yuotube.


"Io sono una selva e una notte di alberi scuri,

ma chi non ha paura delle mie tenebre

troverà anche pendii di rose sotto i miei cipressi."


#15 Kal

Kal

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Inviato 16 luglio 2020 - 08:46

Aggiungo una cosa fondamentale per la meditazione; bisogna comprendere che esistono altri tipi di pensiero, di sensazioni, ad esempio le emozioni sono le principali "fonte di comunicazione".

Il nostro pensiero (quindi quello che pensi attualmente) sfama il nostro ego e prova paura; prova a meditare con le emozioni, non pensare, la mente inganna sempre ;)

Non riesco a capire se quella bellissima luce sei tu Angelo mio o sono io che mi sono fumato troppe canne.


#16 AcrossTheDark

AcrossTheDark

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Inviato 12 settembre 2020 - 03:29

Ne approfitto per non aprire un altra discussione. Ho iniziato anche io a praticare la consapevolezza del respiro. Mi chiedevo una domanda tecnica, ma bisogna concentrarsi attivamente nel respirare in modo da fissarsi nel presente o bisogna lasciare il corpo respirare e osservarlo come se si fosse un entità terza? (quest ultima mi risulta molto più difficile, vista la sua natura mentale tendo a perdermi di più nei miei pensieri)

#17 Karver

Karver

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Inviato 12 settembre 2020 - 03:34

prova con la percezione estesa

focalizzati sulle fosse clavicolari

fatti tirare da questi due punti collegati a un elemento intorno a te o a più elementi e usa la percezione periferica

lasciati trascinare dalle cose intorno a te e muoviti così fluidamente

io così ho fatto anni fa 

quando venivo qui e dicevo che mi ero bloccato

avevo perso l'allineamento

ora lo sto ritrovando con altre tecniche 

io la percezione estesa l'ho fatta con la play station


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#18 Karver

Karver

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Inviato 12 settembre 2020 - 03:41

oppure potresti provare a usare il diaframma per respirare

prendi aria dal basso e gonfi l'addome

io l'ho sbloccato cantando e sto ancora cantando

canto con varie modalità diverse

a seconda del momento



#19 Karver

Karver

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Inviato 12 settembre 2020 - 09:22

ho trovato una cosa interessante per chi la volesse ascoltare

 

l'ho ascoltata e mi sta facendo osservare il qui ed ora in maniera più aderente

cioè restare nei dettagli che cambiano momento per momento 



#20 LucaRid

LucaRid

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Inviato 22 settembre 2020 - 09:31

Buongiorno a tutti,

 

vorrei iniziare a meditare per superare dei miei blocchi interiori ma non ho la più pallida idea da dove iniziare e tutti i corsi sono bloccati.

 

Mi date delle dritte? Non so canali you tube o siti web... in rete c'è di tutto e di + non ci capisco niente :-(

 

Grazie mille per chi ha voglia di aiutarmi.

Buongiorno a te, 

Mi sono avvicinato alla meditazione da non troppo tempo, credo però sia un modo estremamente efficiente per rilassarsi e studiare sè stessi da un punto di vista per molti diverso, di accettazione. Lavorando full time a https://jumpgroup.it/ mi aiuta a staccare e dividere vita lavorativa e vita a casa.

Per iniziare, se te la cavi bene con l'inglese, io ho iniziato con "Smiling mind", un app per il cellulare gratuita (non troppo comune) che guida nella meditazione e nel respiro. 

LA CONSIGLIO TANTO






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